Diät Intervall Essen

By | 23 August 2019
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Wie viele Diäten haben Sie versagt?

Wenn Sie wie die meisten von uns sind, mehr als einer. Vielleicht viele mehr als eine.

Aber es ist nicht so oft, dass du versagst, was zählt.

Auf lange Sicht kommt es darauf an, wie Sie mit Fehlern umgehen.

Die gleiche Münze

Zwei Seiten einer Medaille.

Denken Sie an fast alles im Leben. Sie haben fast nie Erfolg ohne Misserfolg.

100 mal, wenn nicht 1000 mal. Aber du hast dich nie als Versager gefühlt.

Mama und Papa haben dich immer wieder ermutigt und du bist immer wieder aufgestanden und hast es versucht, bis du es richtig verstanden hast.

Sie haben das Lesen gelernt, indem Sie Ihr Alphabet durcheinander gebracht haben. Indem Sie es vermasseln, die Buchstaben aufzuschreiben, bis Sie sie richtig verstanden haben. Indem Sie die Wörter falsch geschrieben und falsch gelesen haben, bis Sie sie richtig verstanden haben. Die Fehler waren zahlreich. Aber du warst nie ein Versager – du hast nur gelernt.

Das Gleiche gilt für Fahrradfahren, Autofahren, Sport treiben, Dating, um alles in allem. Vielleicht eine Karriere oder einen Partner wählen.

Zwei Seiten einer Medaille.

Was ist anders an einer Diät?

In gewisser Hinsicht unterscheidet es sich von den meisten anderen Dingen.

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2 Seiten derselben Münze.

Es ist anders, weil Sie, seien wir ehrlich, eigentlich gar keine Diät machen wollen. Und Sie haben wahrscheinlich negative Gedanken und Gefühle über eine Diät.

Jeder möchte laufen, lesen, Auto fahren und eine großartige Karriere und einen großartigen Kumpel haben. Niemand will eine Diät machen.

„Diät“ Konnotationen sind negativ.

Wenn Sie also versagen oder Ihre Ernährung ausrutschen, neigen Sie dazu, diese Misserfolge überproportional auszublasen, da Sie die Ernährung zunächst mit negativen Gedanken und Gefühlen beginnen – bewusst oder unbewusst quiter.

Und wenn Sie Ihre Diät abbrechen, denken Sie unweigerlich an sich selbst als Misserfolg, setzen sich auf sich selbst und üben einen Schlag auf Ihr Ego, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl aus.

Nach einer Weile verschwindet der Schmerz.

Dann können Sie die nächste beliebte Diät ausprobieren. Durchschnittlich 4 neue Diäten pro Jahr.

Hier liegt der große Unterschied beim Abnehmen. Das ist das Problem.

Sie lernen nicht, wie Sie aus Ihren Fehlern in der Vergangenheit eine bessere Diät machen können. Sie nähern sich und gehen auf Ihre nächste Diät. Und der davor.

Klar, du änderst deine Ernährung. Sie wechseln von fettarm zu proteinreich und kohlenhydratarm.

Aber Sie ändern nicht, wie Sie über eine Diät gehen.

Es ist ein interessantes Phänomen. Du hast gelernt, vorbeizugehen.

Aber so oft du fällst, wirst du nicht besser. Oder der nächste.

Obwohl jedes Versagen im Leben wertvolle Rückmeldungen für unseren Geist und Körper liefert.

Warum Misserfolg bei Diäten nicht funktioniert

Es gibt mehrere Gründe, warum eine Diät nicht funktioniert.

Sie würden niemals aufgeben, um zu gehen, zu lesen, ein Auto zu fahren usw. Sie würden niemals freiwillig „aufhören“. Sie haben Ihrem Ego, Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrem Selbstvertrauen nie einen Schlag versetzt. Sie waren absolut entschlossen, sie in Ordnung zu bringen, zu scheitern oder aufzuhören.
Sie sehen diese anderen Lebensereignisse als das Ende. Abnehmen ist nie ein Ende … also ist es ganz anders. Zu wissen, dass diese Diät eine andere um die Ecke sein wird. Das Ende ist … nun ja … was auch immer es für Sie ist: schlank und sexy aussehen und sich so fühlen; den Job bekommen, nach dem Sie sich gesehnt haben; Wiedererlangung Ihres Stolzes und Selbstbewusstseins; ohne Verlegenheit einen Badeanzug oder eine Badehose zu tragen; mit Ihren Kindern spielen, ohne sich aufzuregen; Beeindrucken Sie Ihre Freunde bei Ihrem Highschool-Treffen. Langzeitgesundheit … Sie nennen es. Außerdem können Sie (und tun) immer die Schuld an der Diät geben, wenn Sie mit der Diät aufhören oder scheitern. „Oh, diese Diät hat nicht funktioniert oder hat bei mir nicht funktioniert.“ Aber Sie können das Auto nicht beschuldigen, wenn Sie den Fahrertest nicht bestehen.
Sie haben noch nie gelernt, richtig zu nähren. Sie wurden ermutigt und unterrichtet. Aber niemand hat Ihnen jemals Ihren persönlichen Dieting Compatibility Style ™ beigebracht

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